_edited.jpg)
Interwencja kryzysowa
Kiedy nie wiesz, co dalej, jesteśmy obok
sił może zabraknąć, ciebie nie
Spot i broszura zrealizowane w ramach projektu "Działamy WYRAZIŚCIE dla Poznania" finansowanego ze środków budżetowych Miasta Poznania
Życie potrafi zaskoczyć. Czasem jest to niespodziewana strata, trudna decyzja, przemoc, wypadek, choroba, rozpad relacji, samotność, a czasem po prostu nagromadzenie codziennego stresu, który w końcu nas przytłacza. Nie zawsze jesteśmy na to gotowi. Niektóre sytuacje przekraczają nasze zasoby psychiczne i sprawiają, że czujemy się zagubieni, sparaliżowani, przerażeni albo po prostu wyczerpani. Właśnie wtedy szczególnie ważne jest, by nie być samemu.
Czym jest interwencja kryzysowa?
To forma wsparcia psychologicznego, której celem jest pomoc osobie znajdującej się w kryzysie psychicznym lub emocjonalnym. Interwencja nie musi oznaczać terapii – to nie to samo. To przede wszystkim natychmiastowa reakcja na nagłą sytuację, której nie jesteś w stanie samodzielnie udźwignąć.
Interwent kryzysowy to osoba przeszkolona do tego, by:
• wysłuchać Cię z pełnym zrozumieniem i empatią,
• pomóc uporządkować myśli i emocje,
• odreagować napięcie,
• pomóc Ci poczuć, że masz wpływ i wybór,
• oraz – jeśli trzeba – pokierować dalej do specjalistów, psychoterapeutów, grup wsparcia, instytucji.
Dla kogo jest interwencja kryzysowa?
Dla każdej osoby znajdującej się w sytuacji przekraczającej jej indywidualne możliwości radzenia sobie. Nie ma dolnej ani górnej granicy wieku. Nie ma obowiązku diagnozy. Nie musisz mieć planu ani gotowości na „zmianę życia”. Wystarczy, że czujesz się źle i nie wiesz, co zrobić dalej.
To pomoc m.in. dla osób:
• doświadczających żałoby,
• po wypadkach, zdarzeniach traumatycznych, próbach samobójczych,
• zmagających się z przemocą domową lub seksualną,
• przeżywających rozstanie, rozwód, zdradę,
• będących pod wpływem silnego stresu, lęku, depresji,
• doświadczających samotności, izolacji, pustki.
Ale też – dla każdej osoby, która czuje, że już nie daje rady. Kryzys nie musi być „wielki”, by zasługiwać na uwagę.
Jak wygląda interwencja?
To zależy od Twojej sytuacji. Może to być:
• jednorazowa rozmowa – telefoniczna, online lub na żywo,
• kilka spotkań nastawionych na przywrócenie stabilności i plan powrotu do siebie,
• kontakt w sytuacji nagłej, np. po doświadczeniu przemocy, w silnym ataku lęku, paniki, myśli samobójczych,
• wsparcie informacyjne – gdzie szukać pomocy, co robić, jak zadbać o siebie.
Celem nie jest „naprawianie osoby”, ale pomoc w odzyskaniu kontaktu z własną siłą, możliwościami, zasobami.
Describe your image
Describe your image
Describe your image
Describe your image
Najczęstsze mity, które blokują przed sięgnięciem po pomoc
„Muszę sobie poradzić sam/a”
Nie musisz. Człowiek to istota społeczna – potrzebujemy siebie nawzajem, zwłaszcza w trudnych chwilach.
„To dla ludzi z naprawdę poważnymi problemami”
Każdy kryzys jest poważny, jeśli dotyczy Ciebie. Twoje emocje nie muszą mieć „uzasadnienia”, by być ważne.
„Nie mam siły mówić, nie wiem co powiedzieć”
To normalne. Nie musisz mieć planu ani spójnej opowieści. Wystarczy, że jesteś. My pomożemy przejść przez resztę.
„Wstydzę się prosić o pomoc”
Rozumiemy to. Ale proszenie o pomoc to nie słabość – to odwaga i dojrzałość. Kryzys to nie wstyd. Wstydem byłoby zostawić Cię z nim samą/samego.
Pamiętaj - Czasem najtrudniejszym krokiem jest uznanie, że potrzebuję wsparcia. Ale to właśnie ten krok może rozpocząć proces ulgi, ukojenia i odbudowy.
Nie jesteś sam. Nie jesteś sama.
Jesteśmy tu dla Ciebie.
Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Poznaniu
ul. Pamiątkowa 28 (II piętro) Poznań
Tel. 509 111 508 lub 516 183 943 ; pik@m.poznan.pl
dostępność: całodobowo, 7 dni w tygodniu
SOWIK - Interwencyjne Schronienie
Telefon interwencyjny: 509 111 508.
SOWIK- hostel - ul. Dolne Chyby nr 10; Poznań
bezpłatne schronienie krótkoterminowe i pomoc specjalistyczna.
Do ośrodka przyjmowani są mieszkańcy miasta Poznania (nie jest konieczne zameldowanie), a w przypadku doznawania przemocy osoby z całej Polski. Hostel SOWIK dysonuje 30 miejscami, w tym 12 dla osób doznających przemocy domowej.
Skierowanie do ośrodka możliwe jest po wstępnym wywiadzie w Punkcie Interwencji Kryzysowej, gdzie interwenci całodobowo udzielają wsparcia.
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę
• numer telefonu: 116 111
• dla kogo: dla Dzieci i Młodzieży
• dostępność: całodobowo 7 dni w tygodniu
Niebieska Linia
• numer telefonu: 509 018 019
• dla kogo: dla osób doświadczających przemocy, dla świadków przemocy
• w jakich sytuacjach: gdy doświadczasz przemocy psychicznej, fizycznej czy ekonomicznej, kiedy jesteś świadkiem przemocy
• dni, godziny dostępności: od poniedziałku do soboty od 12:00 do 19:00
Telefon Zaufania Fundacji Nagle Sami
• numer telefonu: 800 108 108
• dla kogo: dla osób po stracie bliskich
• dostępność: działający w dni powszednie, od godz. 14:00 do 20:00
Telefon Zaufania Instytutu Psychologii Zdrowia PTP
• numer telefonu: 116 123
• dla kogo: dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym
• dostępność: całodobowo, 7 dni w tygodniu
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
• numer telefonu: 800 12 12 12
• dla kogo: dla dzieci i młodzieży
• dostępność: całodobowo, 7 dni w tygodniu
Telefon zaufania dla mężczyzn
• numer telefonu: 608 271 402
• dla kogo: dla mężczyzn
• dostępność: wtorki 17-19, czwartki 19-21